Ich muss unbedingt Diät machen! Der Sommer kommt und ich werde dicker und dicker ! Gestern habe ich auf mein Warmes Mittagessen verzichtet. Zum Frühstück gab es nur ein Toast. Nachmittags habe ich dann nur ein Nougathörnchen gegessen. Mein Abendessen gab es dann auch schon früh. Wir waren nämlich essen :) hab eine Pizza gegessen -.- naja immerhin vor 18 Uhr ! Das war dann nicht so schlimm. Als ich abends Hunger hatte, hab ich nur ein Apfel gegessen. Süßigkeiten habe ich kaum gegessen, nur etwas Salzstangen. Heute habe ich ausser Salzstangen noch gar nichts gegessen. Mein Bauch fühlt sich leer an, aber dafür trinke ich viel. Ich nehme am meisten ab, wenn ich nicht viel esse. Wenn ich Liebeskummer hatte, hab ich immer kaum gegessen und so total viel abgenommen und mein Wunschgewicht erreicht. Mittlerweile bringe ich schon 56 kg bei 1,74 m auf die Waage. Für mich ist es zu viel, weil ich immer so 48 bis 50 kg hatte und auch gar nicht untergewichtig aussah. Ich hab mir immer gesagt, ich will nicht 55 kg wiegen, es ist viel zu viel. Aber jetzt bin ich so dick :( In meinen Augen ist es dick fuer mich. Mein Bauch ist richtig dick geworden und die Oberschenkel sind auch dicker. Ich fühl mich einfach so unwohl. Nach meinen Prüfungen geh ich ins Fitness und werde aufs laufband und den Cross Trainer, weil das Kalorien verbrennt und fett ohne dass ich Muskeln so aufbaue, dass ich auch an Gewicht zunehme. Seit ihr zufrieden mit eurer Figur ?

Da ja jetzt der Sommer kommt, möchte ja jeder eine tolle Bikinifigur haben ..

Ich hab euch mal ein paar gute Tipps zusammengesucht, die euch helfen, mit einer tollen Figur in den Sommer zu starten...

 

Motivation ist das A und O.

Um die Fettverbrennung in Gang zu bringen, muss man sich erstmal selber motivieren, etwas zu tun um einen tollen Körper zu bekommen.

Gut eignet sich ein eigener Motivationsplan. Es ist vorallem wichtig, dran zu bleiben und nicht nachzulassen..sonst war alles umsonst.

- Außerdem sollte man immer positiv denken .. "ich werde schlank sein" anstatt "ich bin zu dick"

- Zudem sollte man sich ein festes Ziel setzen, was auch machbar ist. Dieses Ziel sollte man nicht aus den Augen verlieren und auf jeden Fall dran bleiben, es zu erreichen.

- Das Training sollte man genau planen... wie oft, wo, was, wann ...

- Den Fortschritt im Auge behalten.. es ermutigt einen, zu sehen, welchen Fortschritt man bereits gemacht hat

  Wenn es dann noch mal nicht geklappt hat, nicht gleich aufgeben, sondern die Methoden ändern...